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Boost Your Metabolism | 5 Easy Ways To Accelerate Your Metabolic Rate | The SUPMOGO Blog

Juste à temps pour les vacances ! Alors que nous nous rapprochons de 2022, il est temps de vérifier nos habitudes, nos croyances et notre orientation dans la vie. Alors que nous devrions constamment chercher à nous améliorer, le tournant du calendrier a une façon de choquer notre système et de mettre notre avenir au centre des préoccupations. Entre le froid et les vacances, il est facile de comprendre pourquoi nous sommes si nombreux à mettre un peu de rembourrage hivernal. Au milieu de tout le plaisir, nous pouvons encore prendre quelques mesures pour préparer notre corps au dégel post-hivernal. Avant de profiter de quelques jours supplémentaires en famille et de nous régaler pour terminer notre année, examinons ces cinq façons simples d'accélérer votre taux métabolique.

HIIT Training and Aerobics

Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est souvent effectué dans un circuit à changement rapide utilisant une variété de modalités d'entraînement. Grâce à l'utilisation de poids, de pliométrie, de gymnastique suédoise et bien plus encore, l'entraînement HIIT permet au corps de deviner tout en augmentant la fréquence cardiaque jusqu'à la zone aérobie. L'effet de ce programme d'exercices corporels complets est une combustion prolongée des calories, atténuant un pourcentage de la charge calorique supplémentaire à laquelle vous êtes sûr de vous adonner pendant les vacances.

chili peppers

 Au milieu d'une mer d'aliments traditionnels des Fêtes : tartes, rôtis, sauces et légumes-racines, il est difficile de trouver un plat épicé adapté à notre alimentation hivernale. Rompre avec la tradition et ajouter un peu de piquant à votre alimentation, et si vous mangez déjà épicé, ajoutez-en un peu plus. La capsaïcine, le composé chimique présent dans les graines de piments forts, a un effet stimulant sur le métabolisme impressionnant. Assurez-vous d'obtenir vos inclusions de piments forts de différentes façons. Les sauces piquantes bourrées de sodium et de conservateurs ne comptent pas plus que le ketchup pour votre consommation de lycopène.

stay hydrated!

 La majorité de votre corps est constituée d'eau. Notre sang est à base d'eau, nos organes ont besoin d'eau pour fonctionner et nos muscles ont besoin de sang oxygéné pour se développer. Sans eau, on perd tout. Cependant, nous ne devrions pas compter sur des tactiques effrayantes pour amplifier notre sentiment d'urgence. Bien qu'il soit facile de laisser une consommation d'eau insuffisante nous saper de notre force, nous pouvons tout aussi bien maximiser notre potentiel physique grâce à une bonne hydratation.

the thermic effect of food

L'"effet thermique des aliments" décrit l'augmentation de la dépense calorique du corps lors de la digestion et de la métabolisation des aliments. Bien qu'il soit évident que votre corps ne peut pas dépasser la nourriture que vous mangez, tous les aliments n'engagent pas les processus digestifs du corps de la même manière. L'impact thermique des protéines complètes, par exemple, dépasse de loin celui des graisses saturées. Lors d'efforts de musculation, pour de nombreuses raisons une augmentation de protéines est absolument nécessaire. L'effet thermique en fait partie.

caffeinate world cup

La caféine est la drogue la plus consommée au monde, et même si elle n'a pas le même effet que d'autres substances illégales ou autrefois illégales, elle peut avoir des effets nocifs et addictifs sur le corps. Cependant, lorsqu'elle est consommée de manière responsable, la caféine, en particulier sous forme de thé vert et de café noir, peut stimuler votre métabolisme. La caféine augmente le niveau d'éphinéphrine, également appelée adrénaline, dans le sang. Cette augmentation libère des acides gras dans le sang qui peuvent être brûlés par un bon régime et de l'exercice. En tant qu'ingrédient principal de nombreuses escroqueries, pilules amaigrissantes et autres modes potentiellement dangereuses au fil des ans, méfiez-vous de votre consommation de caféine. Comme beaucoup de choses dans la vie, c'est une épée à double tranchant.


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